Nguyên nhân ngực lép & cách khắc phục hiệu quả nhất 2017

Bất cứ một người phụ nữ nào khi sinh ra đều mong muốn, mình sở hữu một khuôn ngực căng tròn và đầy đặn. Tuy nhiên, vì nhiều lý do, mà vòng 1 của chị em bị lép khiến họ mất tự tin trong cuộc việc và cuộc sống. Vậy ngực lép do đâu và cách khắc phục nào hiệu quả, chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay sau bài viết dưới đây nhé !

1. Nguyên nhân dẫn tới tình trạng ngực lép phổ biến

– Di truyền: Nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu người mẹ có khuôn ngực nhỏ thì khả năng cao con cũng như vậy

– Chế độ dinh dưỡng: Khi chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, thiếu khoa học cũng là nguyên nhân chính khiến ngực lép.

+ Ngoài ra, một số các nguyên nhân khác cũng làm cho ngực nhỏ, ngực lép như mặc áo ngực quá chật, lười vận động, thường xuyên nằm xấp.

2. Một số cách khắc phục ngực lép hiệu quả nhất hiện nay

C1: Tăng vòng 1 bằng thực phẩm 

Để cải thiện tình trạng ngực lép của mình, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu Protein, mangan, estrogen… vào thực đơn hằng ngày, tình trạng ngực lép sẽ được cải thiện hiệu quả sau khoảng 4 – 6 tháng.

+ Tăng cường ăn hải sản: Tôm, cua, cá thu,ngao,… là những loại hải sản giàu mangan giúp đẩy nhanh quá trình hấp thụ estrogen của ngực, là cách chữa ngực lép đơn giản lại bổ dưỡng.

+ Thịt gia cầm:  Thịt gia cầm có chứa rất nhiều protein và chất béo không no giúp nâng ngực tự nhiên do đó cách tốt nhất là bạn hãy tăng cường các món ăn từ thịt lợn nạc, chân giò, thịt gà, thịt chim

+ Thực phẩm giàu estrogen: Estrogen ảnh hưởng trực tiếp tới kích cỡ vòng 1. Chính vì thế, nó là loại thực phẩm không thể thiếu khi chị em đang mong muốn tăng vòng 1. Thực phẩm giàu estrogen có nhiều đậu phụ, các sản phẩm từ đậu nành 

C2: Mát xa làm tăng kích thước vòng 1

Mát xa ngực không chỉ làm tăng kích thước vòng 1 mà giúp cho núi đôi trở nên hồng hào và căng mọng hơn. Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 30 phút . Mát xa bầu ngực chắc chắn kích thước vòng 1 sẽ tăng lên trông thấy. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu như dầu dừa, dầu olive để tăng hiệu quả hơn.

C3: Tập thể dục làm ngực to hơn

Các chuyên gia đã nhận định và chỉ ra rằng việc tập luyện có thể giúp bạn cải thiện vòng 1 rất đáng kể.

Theo đó, bạn có thể chăm chỉ tập thể dục với các bài tập khá đơn giản tại nhà nhà. Đơn giản, dễ làm nhất hẳn là bài tập chống đẩy. Bạn chỉ cần nằm sấp trên sàn, đồng thơi 2 chân duỗi thẳng, rồi dùng cánh tay để nâng cơ thể lên sao cho mũi chân vẫn chạm sàn. Nâng cơ thể cho đến khi cánh tay kéo thẳng ra. Từ từ hạ mình xuống sàn, sau đó lặp lại tư thế này. Với bài tập này, bạn nên thực hiện 3 lần / ngày và mỗi lần thực hiện 15 nhịp.

Ngoài bài tập chống đẩy, tập tạ mỗi ngày cũng là 1 cách giúp bạn kéo căng, mở rộng ngực, giúp bộ ngực trông có vẻ đầy hơn và lớn hơn.

Trên đây là tổng hợp các nguyên nhân và cách khắc phục ngực lép hiệu quả, hi vọng với những kiến thức mà chúng tôi chia sẽ chị em sẽ nhanh chóng sở hữu vòng 1 căng tròn và đầy đặn trong thời gian sớm nhất. Chúc chị em thành công!

Leave a Reply